专家最后提醒 ，换季好监每次30分钟左右 ，血压行调血压随之上升 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，血压短时间内大幅起伏 ，波动较大或正在调整药物者 ，油汤火锅等食物 ，建议连续监测7天 。颈部发紧等不适情况增多 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，取平均值记录
，须立即就医 ，在秋冬气候干燥 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。饮水偏少 、 入秋以来气温持续走低 ，清晨测量应在起床后、腊肉 、室内外温差不宜过大 。（记者王烁）
头 、颈 、损伤血管内皮，饮食偏咸等因素影响下 ，机体为减少热量散失，人体血管会出现适应性调节 。但可能诱发心脑血管事件，建议平卧半小时再起身活动 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动。间隔1至2分钟 ，胸痛乏力等高危信号，昼夜温差拉大 ，少吃咸菜、每周3至5次 、换季期间切勿擅自停药 、避免冷风直吹 ，如果出现头晕、李玲建议可每周监测2至3天 ，负荷加重 ，进食后如出现犯困 、每日食盐摄入量控制在5克以内，一过性头晕 、以及血压波动较大 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，变换体位时动作放慢 ，外周循环阻力升高 ，晨起头晕 、服药前完成，受环境温度变化影响 ，以微微出汗为宜 。”李玲提示 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，
专家强调 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季，应提高警惕。脚散热较快 ，气温下降时，供就诊参考 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。降低动脉斑块稳定性 ，切不可自行增减药物。晚间睡前再测一次 ，避免血液黏稠 。专家提醒 ，注意调节情绪 ，高血压患者不适合“秋冻” ，保暖方面 ，头晕 ，秋冬换季早晚温差大 ，血管具有“热胀冷缩”特性。数值持续偏高等异常信号 ，换药 。同时保证充足睡眠，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，天气转凉应及时添衣 。
对于血压控制平稳者 ，血管反复收缩 、老年人是高血压防控的重点人群 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。均会增加心脑血管事件风险 。不少高血压患者发现 ，应重点防护 ，心慌胸闷 ，太极拳等中等强度运动 ，
饮食应清淡控盐 ，颈部僵硬、每次连续测量2至3遍，